Если беспокоит сердце

«...Моя тетя, полная, в годах женщина последнее время стала бояться ездить на дачу. Душный автобус, утомление от дальней дороги могло обернуться сердечным приступом. Оно ведь то и дело «ныло» и билось «словно птица в клетке». Чего боялись, то и случилось. Поздним вечером, на автобусной остановке, тете стало плохо — перетрудилась на даче... нас выручила совершенно незнакомая женщина, которая без лишних слов и расспросов стала растирать тете запястья между первой и второй складочкой. И представляете — помогло! Мы познакомились, подружились и получили от нее много полезных советов. Они очень простые, и почему мы до этого раньше не додумались!

• Ограничьте прием пищи. Пусть еды будет меньше. Вы не проголодаетесь, если будете питаться по принципу «заморили червячка», т.е. сбили признаки голода. Словом, есть лучше часто, но мало.

• Сиденье на скамейке перед подъездом замените прогулками вокруг дома. Кстати, общение с животными (например, прогулки с собачкой) смягчает душу и хорошо действует на сердце.

• Научитесь ограничивать глубину дыхания, дышите тихонько. Особенно важно поверхностно дышать тем, у кого одышка, плохой сон, слабость, потливость. Для выработки привычки к легкому дыханию есть старинный деревенский способ, он очень простой: перед сном, лежа на спине, поставьте на грудь мешочек с теплой солью (не горячей). Расслабьтесь, дышите тихо-тихо, как будто прячетесь. Минут через 15-20 почувствуете, что на вас напала сонливость, глаза слипаются. Снимите мешочек и спите. Приучитесь это делать ежедневно.

• научитесь прощать врагов, и вашей душе и сердцу станет легче.

• При сердечных болях положите руку на живот, пониже пупка, чуть напрягите мышцы живота так, чтобы отодвинуть руку вперед. При этом опустится диафрагма, и сердцу станет легче. не торопитесь снимать руку с живота, погладьте его, потом положите правую ладонь под левую грудь. Прикройте глаза. Подумайте о своем сердце с благодарностью. Помассируйте это место. Скажите сердцу ласковые слова, попросите работать долго и не болеть».

ПЕРЕЙТИ НА СТРАНИЦУ НАСТРОИ СЫТИНА

 
 
ГЛАВНАЯ
История создания метода
Настрои красоты
Настрои для лечения сердца
Настрои для почек
Настрои против аллергии
Настрои для печени
Настрои против отложения солей
Настрои для органов дыхания
Настрои для пищеварения
Настрои для нормализации давления
Настрои для имунной системы
Настрои для нервной системы
Настрои для эндокринной системы
Настрои для кровообращения
Настрои против диабета
Настрои для отличного зрения
Настрои для усиления слуха
Настрои на здоровый сон
Настрои для опорно-двигательного аппарата
Настрои для женщин
Настрои для детей
Настрои для поджелудочной железы
Настрои для мужчин
Другие настрои
Экспресс-настрои для записывания
Настрои для развития способностей
Настрои на хорошие отношения
Настрои для усиления биополя
Настрои для релаксации
Настрои для развития личности
ЛУИЗА ХЕЙ
ЛИЗ БУРБО
ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА
АКУПРЕССУРА
СТАТЬИ ПО ПСИХОЛОГИИ
ДИЕТЫ и ФИТНЕС
АРОМАТЕРАПИЯ
БОЛЕЗНИ И ИХ ЛЕЧЕНИЕ
АУДИО- медитации
       
 
 
 
Copyright 2009-2016.