Борьба с лишним весом.

Большинство людей на земле борются с лишним весом, многие из них — постоянно. Лишние килограммы посещают людей обычно уже после 35-50 t (у кого как и по-разному они «набегают» и набираются по жизни).

Часто мы слышим, читаем, что уже в таком возрасте нужно уменьшить употребление соли, сахара, есть поменьше мясных и мучных продуктов, жареного и копченого. Нужно больше употреблять цельно-зерновых продуктов, зеленушки. В свой ежедневный рацион включать ягоды, зелень, овощи, травы и фрукты. Если нет диабета и «склонности» к нему, орехи.

Побольше физических нагрузок. Чтобы похудеть, надо больше двигаться, побольше ходить. Хотя бы двухчасовые прогулки перед сном.

Казалось бы: мы все всё знаем, а бороться не хотим почему-то... В нашем мозгу есть вещество под названием серотонин. Так вот, он отвечает за чувство сытости: чем больше его вырабатывается, тем реже мы хотим покушать и заглядывать тем самым лишний раз в холодильник и в кастрюли.

ПЕРЕЙТИ НА СТРАНИЦУ НАСТРОИ СЫТИНА

 
 
ГЛАВНАЯ
История создания метода
Настрои красоты
Настрои для лечения сердца
Настрои для почек
Настрои против аллергии
Настрои для печени
Настрои против отложения солей
Настрои для органов дыхания
Настрои для пищеварения
Настрои для нормализации давления
Настрои для имунной системы
Настрои для нервной системы
Настрои для эндокринной системы
Настрои для кровообращения
Настрои против диабета
Настрои для отличного зрения
Настрои для усиления слуха
Настрои на здоровый сон
Настрои для опорно-двигательного аппарата
Настрои для женщин
Настрои для детей
Настрои для поджелудочной железы
Настрои для мужчин
Другие настрои
Экспресс-настрои для записывания
Настрои для развития способностей
Настрои на хорошие отношения
Настрои для усиления биополя
Настрои для релаксации
Настрои для развития личности
МАРВА ОГАНЯН
ЛУИЗА ХЕЙ
ЛИЗ БУРБО
ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА
АКУПРЕССУРА
СТАТЬИ ПО ПСИХОЛОГИИ
ДИЕТЫ и ФИТНЕС
АРОМАТЕРАПИЯ
БОЛЕЗНИ И ИХ ЛЕЧЕНИЕ
АУДИО- медитации
       
 
 
 
Copyright 2009-2017.