КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ!

Очень многие изводят себя вопросом как быстро похудеть, однако не стоит идти на поводу у эмоций, ведь "на кону" ваше здоровье, а значит и красота.

Какая щадящая ни была бы диета, она всегда является испытанием для организма. Особенно тяжело переносится диета, предназначенная для быстрого похудения. Обычно это низкокалорийная диета, которая становится стрессом для всего организма. Её нужно тщательно продумать, ведь речь идёт не только о весе и фигуре, а о здоровье и самочувствии. Чтобы быстро и эффективно похудеть, нужно слушать свой организм, и корректировать диету в зависимости от ощущений.

НЕКОТОРЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ ТЕХ, КТО РЕШИЛ БЫСТРО ПОХУДЕТЬ

как быстро похудеть

НЕ ХАНДРИТЕ!!! из-за Вашего нынешнего веса- все можно изменить, главное прикладывать усилия. Как говорится: дорогу осилит идущий!

Чтобы похудеть, необходимо гулять по 30 минут в день (можно и больше!), ЖЕЛАТЕЛЬНО утром! Аэробные нагрузки например днем или вечером начинают сжигать жир только после часа тренировки, утром - СРАЗУ, главное не есть перед этим углеводы!

Может быть кому-то покажется странным (особенно для завтрака!), но для быстрого похудения ужин и завтрак должны быть белковыми, например, глазунья/омлет без муки с овощами, мясо/рыба+овощи. Яйца можно есть каждый день, если переживаете за холестерин- без желтка. Вкусняшки и сложные углеводы - в идеале никогда больше (что нереально), в крайнем случае - днем, один-два укуса, постепенно отучите себя!

Жиры не препятствуют быстрому похудению и просто необходимы организму! Оливковое, подсолнечное и сливочное масло (более 75%)масло едим только с белком, либо сложными углеводами и не переживаем!

Для того, чтобы похудеть, порции не должны быть большими. Знайте, что за один прием пищи у нас может усвоиться 60 г белка, 40 г углеводов. Остальное - уходит в жир или просто начинает засорять организм. Лучше есть чаще (в идеале 5-6 раз в день), но понемногу!

На диету не стоит садиться кормящим мамам и беременным женщинам. Для них она допускается только по показаниям врача. Детям и подросткам тоже не рекомендуется худеть, без специальных предписаний.

Перед тем, как сесть на диету надо провести подготовительный этап. Для того, чтобы похудеть, нужен позитивный, серьёзный настрой, готовность переносить трудности. Когда начинаете диету, надо быть здоровым и решительным. Если после начала диеты Вы чувствуете ухудшение состояния здоровья, апатию, подавленность или другие тревожные признаки, следует прекратить именно эту диету и начать другую. Чтобы похудеть, можно откорректировать старый рацион, только очень аккуратно и придерживаться его ровно столько, сколько это рекомендовано специалистами.

Читайте книги известных диетологов, особенно последние исследования, научный подход- это не советы подружек!

На сегодняшний день существует огромное количество способов как быстро похудеть, однако перед использованием познакомьтесь с их плюсами и минусами.

Радикальные методы похудения

как быстро похудетьСреди популярных методов похудения - салонные процедуры, строгие системы питания и психотехники. Насколько оправданно такое вмешательство в работу организма?

Мы питаемся несбалансированно и на бегу, подвергаемся множеству стрессов, мало отдыхаем и много времени проводим в душных офисах, и при этом еще хотим быстро похудеть. Организм, ослабленный негативными факторами окружающей среды, уже не в состоянии самоочищаться и восстанавливаться. Иногда ты просто физически ощущаешь необходимость очистить свое тело. Вегетарианство, гидроколонотерапия, голодание считаются эффективными способами быстро похудеть в рекордные сроки.

И это действительно так. Только плата за подобные вмешательства в работу организма бывает неоправданно высокой. К радикальным методам ,быстрого похудения можно отнести кодирование. Но далеко не все обратившиеся к психотерапевтам успешно решили свою проблему раз и навсегда - у многих появлялись проблемы иного рода. Поэтому даже если твои подружки уже прошли курс гидроколонотерапии или повально голодают, не спеши. Прежде чем приступать к кардинальной очистке организма, узнай мнение специалистов!

Гидроколонотерапия для похудения

Гидроколонотерапия - одна из модных методик очищения толстого кишечника (конечного участка пищеварительного тракта)и быстрого похудения. Курс лечения можно пройти практически в любом оздоровительном центре или салоне красоты, где тебе пообещают похудение, чистую и более упругую кожу, значительный оздоровительный эффект. Насколько безопасна эта процедура? Действительно ли она избавляет ото всех болезней? Давай попробуем разобраться.

У большинства жителей цивилизованных стран нарушены процессы естественного самоочищения кишечника. Происходит это из-за малоподвижного образа жизни, стрессов, употребления консервированной и рафинированной пищи, обедненной клетчаткой. Каловые массы, надолго задерживаясь в кишечнике, выделяют токсины, которые, всасываясь, через кровеносную систему разносятся по всему организму и отравляют его.

Нарушается баланс между основными функциями кишечника - всасыванием и секрецией. Даже при полноценном питании, приеме витаминок и минералок организм не получает всех полезных веществ, а значит, нарушается работа внутренних органов. Поэтому мы ищем методы, с помощью которых можно было бы очистить тело и быстро похудеть без вреда.

Избавление от шлаков- способ быстро похудеть!

как быстро похудеть Для очищения организма всегда использовали воду и отвары трав. С помощью клизм даже лечили некоторые заболевания. Но, в отличие от обычной клизмы, при которой промывается только участок прямой кишки, с помощью современного оборудования промывается весь толстый кишечник (длина - около семи метров).

Сторонники этой модной процедуры уверяют, что гидроколонотерапия быстро удаляет с его стенок отмершие клетки эпителия, слизь, токсины, патогенные бактерии, паразитов. За несколько процедур из организма выводятся каловые массы, очищаются кишечные ворсинки и желудочно-кишечный тракт может нормально усваивать пищу. Усиливается метаболизм, организм быстрее худеет.

Как это происходит

как быстро похудеть Перед процедурой для расслабления мышц живота обычно проводят массаж. Затем в кишечник по специальному зонду одновременно подается очищающий раствор и откачивается содержимое. Раствор каждому пациенту подбирается индивидуально. Во время процедуры все содержимое кишечника за счет введения больших объемов жидкости и массажа живота размельчается и удаляется.

Затем происходит тренировка мышечных волокон толстой кишки, ведь спокойное наполнение и опорожнение кишки улучшает ее перистальтическую активность, повышает тонус мышечного слоя. Восстанавливается форма кишечника -увеличивается количество его изгибов.

Противопоказания

Перед процедурой тотальной чистки врач предупреждает об абсолютных противопоказаниях. Это кардиологические заболевания, гипертония, почечная недостаточность, острый геморрой, колиты различной этиологии, новообразования и грыжи, анемия, беременность. Но существуют и так называемые состояния предболезни, или существенного ослабления адаптационных возможностей организма. Нельзя проводить гидроколонотерапию пациентам с функциональными нарушениями центральной нервной системы, вегетососудистыми проблемами, желудочно-кишечными недомоганиями, психоэмоциональными перегрузками. Согласитесь, что такие диагнозы у 90 % населения Земли!

Вегетарианство для похудения

Поддавшись модным веяниям, ты решила отказаться от любимых стейков и колбасы, а заодно и от молока и яиц? Прежде чем переходить на «растительную» жизнь, выясни, действительно ли такая система питания пойдет тебе на благо и ты сможешь быстро похудеть.

Вегетарианство (от латинского vegetativus - растительный) - это популярная система питания, признающая за растительной пищей исключительную ценность для человека и отрицающая (полностью или частично) потребление пищи животного происхождения.Сторонники вегетарианства обосновывают избранную ими систему питания религиозными, нравственными и экономическими мотивами.

Многие из них считают, что человек создан как потребитель исключительно растительной пищи, что именно такая еда благоприятна не только для поддержки здоровья, защиты от множества болезней, но и в целях быстрого похудения.

Строго и не очень

Для обывателя вегетарианец - это тот, кто не ест за обедом котлет. Однако и в вегетарианстве существуют различные направления. Строгие вегетарианцы (веганы) едят исключительно растительную пищу. Молоко и яйца для них табу, они отказались даже от меда! Некоторые в своем рационе делают упор на фрукты и орехи (фрукторианцы), другие предпочитают толькозерновые (макробиотики).

Лактовегетарианцы допускают включение в свой растительный рацион молока и молочных продуктов. Лактововегетарианцы едят, наряду с растительной пищей и молочными продуктами, также и яйца. Спраутарианцы основывают свой рацион преимущественно на спраутах -проращенных зернах пшеницы с добавлением сырых продуктов. Младовегетарианцы с удовольствием едят рыбу, белое мясо птицы, а вот молочные продукты для них под запретом. Сыроеды исключают из своего рациона все, что приготовлено при температуре выше 48 °С.

Как все начиналось

Вегетарианское движение зародилось в Англии в XVIII веке среди приверженцев религиозного течения методистов. А вот в 70-х годах XX века началось увлечение вегетарианством на «индийский манер», которое воспринималось как разновидность диеты, позволяющей быстро похудеть. На самом деле вегетарианство - это образ жизни, требующий изменения и системы питания, и образа мыслей. Строгие вегетарианцы не используют в повседневной жизни кожу, мех, шелк, шерсть и другие продукты животного происхождения. Попали в немилость желатин, глицерин, мед и продукты пчеловодства. Под запретом продукция, проходившая тестирование на животных (многочисленные лекарственные препараты, косметические средства, табак).

Как действует?

Вегетарианство предполагает употребление в пишу очень большого количества овощей и фруктов. Любая растительная пища богата клетчаткой, пектинами, моносахаридами. Клетчатка, проходя по пищеварительному тракту, действует как щеточка Благодаря ей наши органы избавляются от шлаков, остатков непереваренной пищи, солевых отложений. Такая очистка полезна для организма и через какое-то время действительно можно быстро и хорошо похудеть.

Но что произойдет, если клетчатки будет слишком много? Она будет действовать на слизистую ЖКТ как наждак. Ведь, по сути, вегетарианство - это монодиета. Переходя на растительную пишу, человек сознательно отказывается от многих жирорастворимых витаминов, которые содержатся только в продуктах животного происхождения.

Сначала организм будет расходовать накопленные ранее запасы витаминов, а затем просто научится выживать в условиях острой нехватки витаминов и аминокислот. И потом уже доказано, что белок отлично "забирает" лишнюю воду из организма, что способствует быстрому похудению.

Противопоказания для похудения

как быстро похудеть Строго запрещено худеть таким образом при колитах: из-за воспаления слизистой ткани кишечник не сможет переваривать растительную пищу, что грозит брожением и метеоризмом. Жизненно важный орган - поджелудочная железа - также попадает под удар. Если ее работа будет нарушена, то одолеют поносы, избавиться от которых возможно только медикаментозным способом.

Зачастую вегетарианцы переходят к сыроедению. Считается, что употребление в пищу сырых продуктов естественно для человека, ведь наши предки - обезьяны - не варят суп. Но на протяжении веков человек все-таки ели вареное и пареное! И наш организм уже привык к обработанной пище. Переходя на сыроедение, мы заставляем свое тело работать в экстремальных условиях.

Чтобы быстро похудеть и при этом вегетарианство не навредило, нужно соблюсти два условия: должны быть закрыты зоны роста (это происходит в 25 лет) и человек должен быть абсолютно здоровым. Безусловно, исключаются такие периоды жизни, как беременность и лактация. Ведь мясоедение ценно как раз тем, что обильно поставляет белки, необходимые для строительства клеток. Именно поэтому жизнь начинается с нескольких капель материнского молока!

Здоровому человеку мясо не нужно?

как быстро похудеть Во время болезни белки незаменимы при восстановлении поврежденных клеток. А в обычной здоровой жизни без животного белка можно обойтись. К тому же он очень тяжело переваривается организмом, для его усвоения необходимо большое количество энергии и много ферментов. А ведь эту энергию организм мог бы направить на другие, созидательные цели.

Следует помнить, что после переваривания, использования и расщепления белков происходит их разложение, при этом выделяются соли мочевой кислоты, губительные для человеческого организма. Эти соли не только являются основой различных камней они в первую очередь pазрушают клетки, богатые жидкостью.

Взрослому человеку достаточно белков, содержащихся в растительной пище: в сое, горохе, фасоли. Многие диетологи считают, что женщине «после сорока» мяса вообще не нужно: достаточно рыбы и кисломолочных продуктов. Вегетарианство - это не просто отказ от мяса. Человек, пришедший к этой системе питания, начинает вести более здоровый образ жизни: занимается спортом, избавляется от вредных привычек.

Как быстро похудеть с помощью голодания

Все диеты испробованы, а быстро похудеть не получилось... И ты решаешься на ответственный шаг: полностью отказаться от пищи, то есть поголодать. Прежде чем принять столь кардинальные меры, узнай о возможных последствиях!

Лечебное голодание — один из древних методов лечения различных заболеваний. Геродот свидетельствовал: египтяне, «самые здоровые из смертных», применяли с целью оздоровления систематическое голодание и очищение желудка. Гиппократ, прежде чем назначить пациенту медикамент, рекомендовал выводить, буквально выжимать из организма все то, что ему не нужно. Очистительные системы Брегга и Ньюмана очень популярны во всем мире, ведь голодание помогает избавиться от шлаков, быстро похудеть и стимулирует защитные силы организма.

Между тем в наши дни лечебное голодание с целью оздоровления и быстрого похудения, имеет как приверженцев, так и противников. Если ты все же решила испробовать воздействие голодания, сначала выясни, как это отразится на твоем здоровье. Учти, что есть целый ряд заболеваний, при которых голодание категорически запрещено. А в некоторых случаях с голоданием лучше повременить или прибегнуть к диете.

Лечебное голодание для похудения. Как действует?

Во время длительного голодания организм испытывает нехватку питательных веществ и пытается восполнить ее за счет переработки «запасов». Он таким образом очищается, ведь в первую очередь расходуются поврежденные и загрязненные, а также больные клетки. Главная трудность в том, что интенсивное «выбрасывание грязи» происходит только на 7-8-й день воздержания от пищи. Поэтому лечебное голодание обязательно должно продолжаться не меньше 10-ти дней.

Как начать?

Длительное лечебное голодание (3-48 суток) проводится под наблюдением гастроэнтеролога, лучше всего - в специализированной клинике. Кратковременный курс (24-36 часов) можно провести в домашних условиях. За неделю до очищающего курса откажись от сахара и вредных привычек: не употребляй алкоголь, не кури. Накануне (до ужина) для очищения кишечника прими 25-30 г магнезии, растворенной в стакане теплой воды.

Утром сделай очистительную клизму. В этот «день без еды» желательно больше находиться на свежем воздухе, активно двигаться. За сутки выпей не меньше 1,5-2 л минеральной воды. Важно знать, что любое голодание требует постепенного выхода, поэтому сразу не набрасывайся на еду - ограничься тушеными овощами (картофель, катета, кабачки). На второй и третий день питайся как привыкла, но ешь половину порции. Хлеб начинай есть на четвертый-пятый день. С шестого дня переходи на обычное питание.

Последствия неправильного голодания при похудении

как быстро похудеть Если говорить об «очищающем» действии голодания, то оно недостаточно изучено. Из работ крупных российских физиологов и биохимиков (В.В. Пашутин, М.Н. Шатерников, Ю.М. Гефтер) известно, что в период вынужденного голодания организм человека может погибнуть в результате самоотравления ядовитыми продуктами распада,даже не достигнув глубокой стадии истощения.

Поэтому так важно в процессе лечебного голодания очищать организм при помощи клизм, ванн, массажа, повышенной вентиляции легких. Человек, самостоятельно проходящий курс лечебного голодания, не всегда способен обеспечить себе качественные очищающие процедуры. Естественно, такое голодание осуществляется только в специализированных отделениях больниц - после тщательного обследования и под строгим врачебным контролем. Не рискуй, для того, чтобы похудеть!

Исцеление от болезней

как быстро похудеть Тем не менее кратковременное воздержание от пищи можно применять как вспомогательную терапию при лечении некоторых заболеваний. Вспомним диких животных, которые, в отличие от людей, не едят строго по расписанию, но в периоды вынужденного голода более активны, чем обычно. Даже домашние питомцы живут дольше, если хозяин иногда устраивает им «разгрузочные дни».

А добровольный отказ вашего любимца от пищи подскажет вам, что он нездоров: все силы направляются на борьбу с болезнью. Так же ведут себя и заболевшие дети, подсознательно пытаясь поддержать свой организм. Да и взрослые, если почувствуют недомогание, прежде всего теряют аппетит, который возвращается, как только человек начинает выздоравливать.

При многих заболеваниях лечебное голодание способствует мобилизации защитных сил организма. Во-первых, высвобождается колоссальное количество энергии, начинают активно функционировать железы внутренней секреции, происходил самоочищение организма: стимулируется сжигание жира и запасов гликогена в печени, изменяется состав крови.

Во-вторых, оживает вегетативная нервная система, изменяется психологический фон. Человек становится более активным (нужно добывать пищу), второстепенные проблемы теряют свою актуальность. Прямо как в осажденной крепости: все направлено на выживание и борьбу с неприятелем.

Как показывает практика, с помощью лечебного голодания можно достичь положительной динамики в лечении многих заболеваний органов желудочно-кишечного тракта, суставов, кожи, бронхиальной астмы, аллергий, частых простудных заболеваний. Если ты решила голодать, то делать это лучше в межсезонье, когда обостряются многие хронические заболевания. Ведь не случайно христианский Великий пост приходится на конец зимы -начало весны, тяжелое для организма время.

Важно понимать, что нельзя справиться с болезнями только при помощи отказа от пищи. Также не стоит возлагать больших надежд на длительный эффект похудения -с возвратом к своему обычному режиму питания вы наберете все потерянные килограммы. У полных или тучных людей, у которых зачастую диагностируют ожирение кишечника, лечебное голодание способно даже усилить эту проблему. Есть риск также спровоцировать желчекаменную болезнь. В первую очередь на это должны обратить внимание женщины, потому что они предрасположены к развитию этого заболевания больше, нежели представители сильного пола.

Противопоказания

как быстро похудеть Абсолютными противопоказаниями к лечебному голоданию являются:
• пожилой и детский возраст, а также беременность, грудное вскармливание
• энцефалопатия
• резкое истощение
• новообразования
•стенокардия
• острая ишемическая болезнь сердца
• болезни почек
•декомпенсация дыхания и кровообращения
• острый туберкулез
•сахарный диабет
• базедова болезнь
• инфекционный полиартрит
• различные заболевания кроветворной системы

Как быстро похудеть с помощью кодирования

как быстро похудеть Установка на похудение, заданная профессионалом при помощи особых психотехнологий, действительно работает: в считанные месяцы люди теряют до 15-20 кг! Клиники, специализирующиеся на кодировании, утверждают, что этот метод совершенно безопасен для здоровья. Так ли это на самом деле? Взвесь все «за» и «против» и реши для себя, готова ли ты им воспользоваться.

В светлом просторном зале около двадцати женщин - от совсем юных до дам бальзаковского возраста. Все они пришли сюда, движимые одной целью: похудеть. Сейчас им читают лекцию об основах правильного питания,суточной норме килокалорий, а также о психической зависимости от еды. И о том, что самый простой и действенный способ преодолеть эту зависимость - закодироваться.

Слушательницы согласно кивают. После лекции начинается, собственно, сеанс кодирования. Все те же женщины и лектор, но зато уже другой - уютный, с приглушенным светом и тихой мелодичной музыкой. Доктор предлагает сосредоточиться на красноватом свете настольной лампы, делает пассы руками и... большая часть присутствующих погружается в состояние полусна.

Слышен только размеренный голос доктора: "Вы худеете, вам не хочется есть, вас тошнит от этих мерзких жирных тортов с масляным кремом. Жареные шкварки сочатся отвратительным жиром. Вся жирная и калорийная пища - сущий яд, поэтому вы отказываетесь от нее». Посте этого каждой из участниц сеанса выдают «домашнее задание»: аудиокассеты с установками-аффирмациями, идентичными тому, что говорил лектор. Некоторых также снабжают видеозалисями: калейдоскоп вроде бы совершенно нейтральных картинок, но... с 25-м кадром.

Примерно так в большинстве случаев выглядит сеанс кодирования. В последние десятилетия эту методику активно применяют в борьбе с лишним весом. Результаты действительно вдохновляют: тяга к копченостям и сладостям уходит без лишних волевых усилий, а килограммы тают с космической скоростью. Рассматривая возможность похудеть при помощи кодирования, обрати внимание на некоторые важные моменты - специалисты клиник, предлагающих подобные услуги, обычно предпочитают умалчивать об этих «нюансах».

Тонкости ремесла

как быстро похудеть Кодирование для похудения- отнюдь не единственный инструмент в борьбе с лишним весом.В большинстве солидных клиник пациенткам предлагают целый комплекс услуг. Это диета, ведение пищевого дневника, прием различных препаратов, подавляющих аппетит, а в некоторых случаях - индивидуальная работа с психотерапевтом. Однако сами специалисты признают: если бы не кодирование, вряд ли их клиенткам удавалось бы сбрасывать по 15-20 кг (а то и больше!) за пару месяцев.

По сути, психическое кодирование для похудения- это передача определенной информации от одного человека к другому на энергетическом уровне. На бытовом уровне мы встречаемся с кодированием ежедневно: реклама, политическая агитация, даже общественные нормы поведения - все это своего рода зашифрованный код. Впрочем, на большинство из нас это все-таки не оказывает особого влияния. Успех целенаправленного кодирования зависит от двух составляющих: степени внушаемости пациента и профессионализма специалиста.

Как работает кодирования для похудения

как быстро похудеть В кодировании, несмотря на его кажущуюся простоту, нет ничего случайного. Возьмем, к примеру, многократное повторение одних и тех же фраз. Доказано, что наш мозг в состоянии удерживать не больше семи единиц информации одновременно. Когда поступает восьмая, первая скатывается в подсознание (а на наш образ мыслей и поведение влияют в первую очередь подсознательные установки) и организм начинает худеть.

Зачастую сеансы кодирования проводятся не наедине, а в группах по 10-20 человек - это тоже усиливает их эффект: срабатывает коллективное бессознательное. Обратите внимание на смысл произносимых фраз: людей убеждают в том, что калорийная пища - это буквально яд для их организма. Во-первых, это неправда. Во-вторых, подобные установки «включают» чувство страха. А страх - это мощная энергия, посредством которой легко управлять сознанием человека.

Допустим, женщина искренне поверила в то, что жирные торты для нее - сущая отрава И перестала употреблять их в пищу. Но если спустя какое-то время она съест даже небольшой кусочек запретного лакомства, не исключено, что это закончится приездом «неотложки» (ведь ее подсознание хорошо усвоило: торт - это яд).

Как быстро похудеть - настрой на позитив!

как быстро похудеть Для того чтобы одержать победу при похудении, очень важно осознать истинные причины его появления (а они могут быть самими неожиданными!), ведь нашим телом управляет разум - а не наоборот. И пока ты не наведешь порядок в собственной голове, срывов в диете тебе вряд ли удастся избежать. Психологи выделяют такие основные причины переедания.

Недостаток позитивных эмоций. Чувство голода - не единственная причина, по которой мы садимся за стол. Вкусная трапеза является также источником удовольствия. Это вполне нормально - до тех пор, пока еда не превращается в единственный источник позитивных эмоций. Заедая стрессы вкусными пирожными, ты попадаешь в своего рода замкнутый круг. Находясь в стрессовом состоянии, наш организм в несколько раз увеличивает выработку инсулина. А переизбыток этого гормона, в свою очередь, провоцирует чувство голода. Что с этим делать?

Наполнять свою жизнь позитивом, не связанным с едой. Утренняя пробежка в парке или удачный шопинг помогут быстро похудеть, ведь они в два счета избавят тебя от мрачного расположения духа, причем без вреда для талии!

Навязанные стереотипы. Индустрия похудения - это в первую очередь очень прибыльный бизнес. Вот масс-медиа и навязывают нам образ вечно юной барышни с недоразвитой фигурой подростка. Но тебе-то какое до этого дело? Пару столетий назад каноны красоты кардинально отличались от сегодняшних, да и сейчас во многих культурах жалуют именно жизнерадостных пышечек, которым не нужно быстро худеть. Все это говорит лишь о том, что не может существовать единого стандарта красоты. Не стремись стать такой как все, цени свою индивидуальность и неповторимость!

Память тела против быстрого похудения. Доказано: на генетическом уровне наше тело является носителем информации четырех поколений. На территории постсоветского пространства вряд ли найдется семья, чьи предки так или иначе не пострадали от голодоморов XX столетия. И даже если нам не довелось голодать в реальной жизни, опыт предков нередко заставляет нас съедать лишнее.

Неуверенность - враг быстрого похудения! Иногда лишний вес сигнализирует о неверии в свои силы. Набирая килограммы, мы как бы расширяем зону личного пространства. Балуй свое тело массажем, парь веничком в сауне. Заботясь о себе, мы начинаем больше любить себя!

Решаясь на кодирование, чтобы быстро похудеть, необходимо ответить на вопрос: даете ли вы согласие на манипуляцию вашим сознанием? Ведь подобные вмешательства в психику чреваты неврозами и депрессиями, к тому же нередко сброшенный вес вскоре возвращается, причем с избытком. Помимо медицинских (неполадки с эндокринной системой, почками и т.д.), существуют и психологические причины набора лишнего веса.

Так вот: кодирование воздействует лишь на следствие, но не избавляет от причин, по которым человек поправился. Допустим, женщина привыкла «заедать» сладкими пончиками стрессы и негативные эмоции - и в результате кодирования отказалась от этой «сладкой терапии».

Но нервное напряжение никуда не исчезло из ее жизни! Эти непрожитые эмоции обязательно найдут выход: в виде головных болей, бессонницы, раздражительности и т. д. Намного эффективнее (хотя и сложнее) разобраться с истинными причинами, по которым вы набираете вес, и взять ответственность за свое похудение на себя. Такая работа над собой, при участии опытного психолога, приведет к осознанному выбору, устойчивому результату и настоящей, а не внушенной победе над пищевой зависимостью.

Как быстро похудеть с помощью таблеток

как быстро похудеть Реклама утверждает, что можно эффективно и безболезненно похудеть с помощью таблеток и чаев. Так ли это на самом деле?

Нет,наверное,человека, не слышавшего о тайских таблетках или чайных сборах, помогающих быстро и без малейших усилий достичь пропорций фотомодели. Вот только информация к нам попадает уж очень противоречивая. Кто-то делится восторгами и демонстрирует свой старый гардероб, ставший большим. А кто-то пугает рассказами о глистах: якобы эффект похудения зиждется на заражении худеющих яйцами паразитов.

Мол, живущая в организме «живность» нейтрализует все поступившие в него калории. Вся съеденная нами пища попадает прямо в пасть прожорливому глисту: он толстеет, а мы худеем. Чтобы разобраться, что из вышесказанного правда, а что вымысел, мы обратились к нашему ведущему специалисту, гастроэнтерологу Ларисе Бойченко. И раз уж человеческой природе так свойственно желание сорвать джек-пот, быстро похудеть,не прилагая никаких усилий, то давай хотя бы просчитаем риски!

Таблетки должен назначать врач! Таблетки для быстрого похудения делятся на несколько групп: снижающие аппетит, вызывающие расслабление стула и выводящие из организма жиры и... вообще никак не влияющие на похудение.

Пилюли имеет право назначать только врач, который определит курс лечения (обычно от 3 месяцев до 1,5 лет). Прямым показанием для применения таблеток является крайняя степень ожирения, когда нет возможности избавиться от лишнего веса с помощью простой диеты и спорта (например, если человек даже не поднимается с кровати из-за своего веса). В этом случае лишние килограммы представляют собой большую угрозу здоровью, чем вред от приема некоторых препаратов.

Эффект плацебо при похудении

как быстро похудетьТайские таблетки в последнее время стали довольно популярным средством для быстрого похудения. Многие отечественные и зарубежные звезды в своих интервью рассказывают, что похудели именно благодаря им. Такие пилюли состоят из обычных адсорбентов. Они собирают и выводят лишний воздух, непереваренную разлагающуюся пищу, как это делают активированный уголь, яблоко или ржаной хлеб. Подобные препараты просто исполняют роль плацебо, ведь если ты уверена, что некий продукт поможет тебе похудеть, то похудеешь. Этим продуктом может быть и кочан капусты, и докторская колбаса, и тайские таблетки! Главное - вера.

Отключаем мозг.

Таблетки, снижающие аппетит (анарептикп), воздействуют на головной мозг он начинает посылать в организм ложный сигнал «я сыт» и аппетит действительно исчезает. Быстрого похудения не получится: курс длится не меньше трех месяцев и терять ты будешь не больше двух килограммов в месяц.

При этом противопоказаний для приема этой группы препаратов много: достаточно иметь проблемы с сердцем, сосудами, печенью, почками или глазами, чтобы врачи строго-настрого запретили тебе принимать анарептикп.

Основная цель этих лекарств для быстрого похудения, которые продаются только по рецепту врача - притупить чувство голода и помочь выдержать низкокалорийную диету. Обычно они действуют на нервную систему и могут вызывать эмоциональное возбуждение.

После короткого прилива сил наступает их упадок, возможно физическое и нервное истощение. Назначаются анарептикп в исключительных случаях, чаще всего при выраженном ожирении. Их плюсы очевидны: не мучает чувство голода. Минусов намного больше, ведь преператы имеют массу противопоказаний. Возможно развитие психической зависимости, появление нервной возбудимости, бессонницы, потливости, головокружения. Прием подобных лекарств опасен еще и тем, что даже доктор не сможет сказать, как именно твой мозг отреагирует на вмешательство в его работу и будешь ли ты вообще худеть.

Похудение с помощью ферментативных препаратов

как быстро похудетьСуществует ряд препаратов для похудения, воздействующих на ферментативную систему. Такие таблетки влияют на ферменты, расщепляющие жиры в желудочно-кишечном тракте, в результате чего жиры теряют свою активность. Нерасщепленные жиры не всасываются в кишечнике, а выводятся с калом, т. е. человек как бы сидит на жесткой обезжиренной диете.

У средств этой группы есть дна существенных недостатка. Первый - это расшатывание ферментативной системы, которую очень сложно будет вернуть в прежнее состояние. После окончания приема пилюль тебе может понадобиться длительное лечение у гастроэнтеролога. И вовсе не факт, что ты сможешь восстановить статус-кво.

Второй недостаток - это полное отсутствие жиров в твоем рационе: перестанут усваиваться не только вредные жиры, но и жирные кислоты. А эти самые жирные кислоты - материал, из которого строятся наши клетки. Если организм недополучает нужное ему, то оболочки клеточек становятся проницаемыми, а значит, радионуклиды п прочие вредные вещества с легкостью обоснуются в святая святых и начнут свою разрушительную работу.

Со временем возможно появление самых различных заболеваний. Ну а еще до того, как отсутствие жиров скажется на твоем здоровье, урон понесет твоя красота: волосы станут ломкими и тусклыми, ногти - хрупкими, а кожа - морщинистой, дряблой и приобретет землистый оттенок. Стоит быстрое похудение таких жертв?

Энерджайзеры для быстрого похудения

как быстро похудеть Энерджайзеры - еще одна новомодная группа средств для похудения. Реклама утверждает, что они помогают расходовать энергию, запасенную в жире, и ты таким образом начинаешь худеть. Эти вещества и в самом деле могут сжечь некоторое количество калорий, поскольку человек под их воздействием ведет себя более активно и меньше думает о еде (у него просто угнетен аппетит).

Но давай разберемся, за счет чего достигается такой эффект. Препараты этого класса действуют примерно так же, как гормон стресса адреналин. В связи с этим медики бьют тревогу: поклонники энерджайзеров становятся своего рода наркоманами - по той простой причине, что любое из этих веществ способно сформировать зависимость.

Самым легким (и притом наименее эффективным) энерджайзером является кофеин, соответственно, и зависимость от него незначительная. Куда более ощутимой бывает зависимость от амфетаминов. Источником амфетамина являются не лекарства-наркотики, а пищевые добавки, сделанные из эфедры (хвощевое растение). Такие добавки зачастую можно увидеть в магазинах спортивного питания.

Биологически активные добавки для быстрого похудения

Если таблетки для похудения исключительно аптечная прерогатива, да и производство этих дорогостоящих пилюль может позволить себе только солидная корпорация, то БАДы не нуждаются в строгой сертификации и выпускаются всевозможными крупными и не очень фирмами. Существует несколько разновидностей БАДов для похудения.

Пищезаменители, чтобы похудеть

как быстро похудетьОсновная задача коктейлей для похудения - заменить один или несколько приемов пищи, снизив общую калорийность рациона. Они содержат некоторое количество разбухающей клетчатки и вещества, снижающие аппетит. Но главное в них - взвесь аминокислот, белков и витаминов, имитирующая полноценную пищу. Коктейли низкокалорийны.

Обычно их употребляют вместо завтрака или обеда Для них практически нет противопоказаний, однако у некоторых женщин на заменители пищи бывает аллергия. Коктейли не следует принимать дольше, чем советует фирма-производитель.

Они редко вредят здоровью, ведь в них минимум химических соединений. Хорошо подходят для быстрого похудения как альтернатива яблочным, кефирным и другим монодиетам. При правильном использовании достаточно эффективны. Но такую диету выдержать сложно. Если ты начнешь принимать коктейль вместе с обычной пищей, то можешь располнеть. Заменители пищи быстро надоедают, а ожидаемый эффект сытости ощущают далеко не все.

Работа над жирами для похудения

как быстро похудеть Есть препарат для сжигания жира - трийод тиронин. Это гормон щитовидной железы, в обычных условиях его вырабатывается немного. Уровень возрастает, когда организму не хватает йода, т. к. ему нужно только 3 молекулы йода, а постоянно функционирующему гормону (тетрайодтиронину) - 4. Трийод тиронин очень агрессивный: ускоряет обмен веществ, частоту сердечных сокращений, повышает температуру тела -вот вес и снижается.

Этот препарат используют культуристы для того, чтобы быстро похудеть перед соревнованиями. В комплекте с мочегонными он обеспечивает прекрасный мышечный рельеф и отсутствие жира. Но если посмотреть на культуриста в «межсезонье», видно, что согнанный вес так же легко возвращается.

С каждым новым курсом препарата нагрузка на сердце увеличивается. Если сидеть на гормоне постоянно, это, конечно, уменьшит жировой слой, но и продолжительность жизни тоже. На сегодняшний день очень популярны препараты, которые якобы блокируют поступающий в организм жир и выводят его. Плюс этих лекарств - тот факт, что они являются самыми безопасными средствами против ожирения.

То есть к патологическим изменениям в организме применение этих препаратов не приведет. Однако безопасность вовсе не означает эффективность. Подобные средства в большинстве своем содержат хитин, различные пищевые волокна, многочисленные разновидности целлюлозы и некоторые виды сорбентов.

Они могут связывать в кишечнике некоторое количество жиров, равно как и массу других веществ (в том числе и необходимых нам), которые прилипают к этим так называемым блокираторам ничуть не хуже. Но доза блокируемых жиров настолько мала, что ни о каком быстром похудении речь не идет.

Быстро худеем. Как создать иллюзию сытости?

БАДы этой группы обычно принимают до еды. Балластные вещества, входящие в их состав, разбухают в желудке и создают иллюзию насыщения. В результате человек съедает меньше обычного и худеет. Однако напрямую на процесс похудения балластные вещества не влияют. Большинство БАДов этой категории изготовлены на основе морских водорослей, таких как.тами-нария, фукус. В них содержатся особые пищевые волокна, обладающие способностью выводить из организма лишние жиры.

Если ты решишься на покупку подобного средства, выбирай то, которое содержит натуральные ингредиенты, поскольку такие БАДы практически безвредны. А вот волокна искусственного происхождения могут не выводиться из организма естественным путем, вызывая самые неприятные последствия.

Нельзя не вспомнить и о низкой эффективности этих средств для похудения, ведь состояние голода и насыщения определяется не только субъективными ощущениями в области желудка. В большей степени это обусловлено содержанием глюкозы в крови и гликогена в печени.

Соответственно, живот будет казаться полным, а сосание под ложечкой все равно не уйдет. Клетчатка уменьшает усвоение витаминов и микроэлементов. По сути, лучше съесть, к примеру, лишнее яблоко или морковь -эффект аналогичен действию БАДов, а вреда точно не будет!

Сжигатели жира для похудения

как быстро похудетьЭто одна из наиболее распространенных добавок для быстрого похудения. Чаще всего их производят на основе бромелайна - фермента, выделяемого из ананаса. К этой же группе относятся добавки на основе гуараны южноамериканской и гарцинии камбоджийской. Между тем бромелайн лишь помогает пищеварению. Добраться до подкожного жира этот фермент, увы, не в состоянии.

Да, бромелайн (или бромейлан) является ферментом, который помогает переваривать белок в двенадцатиперстной кишке. Но у полных людей с этим и так нет проблем! Липаза, входящая в состав сжигателей жира, расщепляет жиры не до простых компонентов, которые легко покидают организм (как углекислый газ и вода), а до жирных кислот и других энергоемких соединений, которые попадают в печень, жировую ткань и... снова превращаются там в жиры!

Метионин, холин, каротин, также входящие в состав этих добавок, предотвращают жировое перерождение печени, развивающееся при недостатке белка в этом органе. Однако они бесполезны для того, чтобы похудеть. А вот при соблюдении диет, в которых содержится много белка, весьма действенны.

Как быстро похудеть с помощью чая

как быстро похудеть Чаи для похудения весьма популярны в нашей стране. Следует сразу отметить, что ни один из сортов чая в действительности не может расщеплять жиры. В составе большинства подобных чаев содержатся слабительные и мочегонные вещества, что само по себе может немного похудеть. Но какой ценой?

Мочегонные средства для быстрого похудения. Если похудение подразумевает потерю определенного количества жировой ткани, то очевидно, что средство, которое вызывает потерю воды, не соответствует этой задаче. При приеме мочегонных препаратов (диуретиков) уменьшение массы тела происходит за счет потери жидкости, количество которой после окончания «лечения» вновь восстанавливается.

Чрезмерное же потребление диуретиков может привести к обезвоживанию организма. Это очень опасно! С водой из организма выводятся минеральные соли (натриевые, калиевые), что приводит к сухости кожи, усталости, судорогам в мышцах и головокружениям. К этим явлениям может добавиться понижение кровяного давления, приводящее к обморокам.

Слабительный эффект. Многое полагают, что могут быстро похудеть, просто освобождаясь от кала. Между тем длительный прием слабительных вреден для кишечника, кроме того, он может повлечь за собой боли в животе, тошноту, рвоту, возможны кровотечения из прямой кишки. Важно помнить, что слабительные заметно не уменьшают поглощение калорий.

Если же ты пьешь такой чай и тебя «пронесло», то это вовсе не означает, что ты начала избавляться от шлаков и жировых отложений! Это просто понос. И теряешь ты не шлаки и жир, а то, что положено при таком процессе, вкупе с ценными веществами, которые организм не успел усвоить.

Лучше всего готовить травяной сбор для похудения самостоятельно. Тогда ты будешь знать наверняка, что входит в его состав и каково его действие. Тем более что это совсем не сложно. Травяной чай для похудения №1:
- листья ежевики - 80 г,
- листья березы - 10 г,
- листья мать-и-мачехи - 10 г. Травы смешать, нагревать на водяной бане в течение 15 минут и после остывания процедить. Принимать этот травяной чай для похудения следует по одному стакану перед завтраком и обедом.

Травяной чай для похудения №2:
- стальник колючий - 50 г,
- горечавка синяя - 50 г,
- листья и цветы зверобоя - 50 г,
- листья подорожника - 50 г,
- шишки хмеля - 50 г
- тысячелистник - 50 г.

2 столовые ложки сбора залей 600 мл кипятка. Пей каждый день по 75 мл этого отвара, добавляя сок половины лимона.

Нельзя найти здоровье и красоту в упаковке таблеток. Чтобы похудеть, нужно всего лишь заниматься тем, что тебе действительно по душе. И тогда у тебя не останется времени на поедание пирожных перед телевизором.

 
   
ГЛАВНАЯ
История создания метода
Настрои красоты
Настрои для лечения сердца
Настрои для почек
Настрои против аллергии
Настрои для печени
Настрои против отложения солей
Настрои для органов дыхания
Настрои для пищеварения
Настрои для нормализации давления
Настрои для имунной системы
Настрои для нервной системы
Настрои для эндокринной системы
Настрои для кровообращения
Настрои против диабета
Настрои для отличного зрения
Настрои для усиления слуха
Настрои на здоровый сон
Настрои для опорно-двигательного аппарата
Настрои для женщин
Настрои для детей
Настрои для поджелудочной железы
Настрои для мужчин
Другие настрои
Экспресс-настрои для записывания
Настрои для развития способностей
Настрои на хорошие отношения
Настрои для усиления биополя
Настрои для релаксации
Настрои для развития личности
МАРВА ОГАНЯН
ЛУИЗА ХЕЙ
ЛИЗ БУРБО
ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА
АКУПРЕССУРА
СТАТЬИ ПО ПСИХОЛОГИИ
ДИЕТЫ и ФИТНЕС
АРОМАТЕРАПИЯ
БОЛЕЗНИ И ИХ ЛЕЧЕНИЕ
АУДИО- медитации
       
 
 
 
Copyright 2009-2017.