Диета на рисе

К преимуществам рисовой диеты относится факт, что рис сам по себе является сбалансированным продуктом, особенно бурый рис. В нем содержатся белок, крахмал, соединения калия, натрия, железа, все витамины группы В и некоторые другие вещества. Все блюда лучше готовить именно из цельного бурого риса, но, так как он продается достаточно редко, можно использовать и обычный белый рис, компенсируя недостающие биологические вещества подсушенными пшеничными отрубями.

Рис является отличным абсорбентом, поэтому великолепно выводит из организма шлаки и соль. При этом важно исключить из рациона все жирное и острое, поскольку они мешают рису выводить вредные вещества.К минусам диеты относится активное выведение из организма солей калия, поэтому нужно принимать калий в виде таблеток, а также полное отсутствие белка, что очень важно для организма.

День первый:

  • Завтрак - одно яблоко, отварной рис (60г сухих зерен). В рис можно добавить немного лимонного сока, если хотите. Зеленый чай, настои трав.
  • Обед – бульон и салат из овощей (до 150г), отварной рис (можно добавить зелень, и 1 ч.л. растительного масла).
  • Ужин – бульон из овощей, отварной рис с овощами (например, с морковью или кабачками).

День второй:

  • Завтрак – грейпфрут, отварной рис с добавлением одной чайной ложки нежирной сметаны.
  • Обед – бульон из овощей, вареные овощи, отварной рис.
  • Ужин – то же самое, что и обед.

День третий:

  • Завтрак – отварной рис, посыпанный корицей, груша
  • Обед – бульон из овощей, салат из огурцов, отварной рис, грибы, жареные на оливковом масле (150г).
  • Ужин – бульон из овощей, брокколи, приготовленная на пару, отварной рис.

День четвертый:

  • Завтрак – легкий салат из фруктов, отварной рис с молоком.
  • Обед – бульон из овощей, редис, отварной рис, морковь, приготовленная на пару.
  • Ужин – бульон из овощей, отварной рис, немного семечек подсолнуха.

День пятый:

  • Завтрак – отварной рис с изюмом, полстакана йогурта.
  • Обед – бульон из овощей, приготовленные на пару овощи, отварной рис с зеленью.
  • Ужин - бульон из овощей, отварной рис с покрошенными грецкими орехами, приготовленный на пару шпинат.

День шестой:

  • Завтрак – отварной рис с четырьмя грецкими орехами и несколькими ягодами инжира, из фруктов можно грушу.
  • Обед - бульон из овощей, сырые овощи, отварной рис.
  • Ужин – бульон из овощей, отварной рис, сдобренный 1 ст. л. сметаны или сливок, 1-2 яблока.

День седьмой:

  • Завтрак – отварной рис (по вкусу можно добавить лимонный сок или немного меда), яблоко или груша.
  • Обед – бульон из овощей, немного зеленого салата (грамм 100), отварной рис, сваренные на пару фасоль и помидоры.

Ужин – бульон из овощей, рис с 1 ч. л. оливкового масла, несколькими оливками, базиликом, сваренные на пару кабачки