Диета на воде

Результат: минус 1 кг в неделю. Без должного количества влаги у нас замедляется обмен веществ, уменьшается количество энергии, клетки лишаются кислорода и питательных веществ.

Вода заставляет обмен веществ сжигать калории на 3% быстрее. Выпивая 6-8 стаканов воды в день, ты можешь предотвратить усталость и слабость, которые ведут к перееданию. Заменив сладкие напитки водой, ты спасешь себя от огромного количества лишних калорий. Идея выливать 8 стаканов воды в день может сначала показаться нереальной, но это не так.

Правила водной диеты:

• Выпивай первый стакан воды натощак перед завтраком. Затем в течение дня начни делать перерыв на воду вместо перерыва на кофе, тяни воду через соломинку вместо колы, и ты незаметно привыкнешь больше пить.
• Держи воду в пределах видимости. Так ты о ней не забудешь.
• Добавь вкуса. Например, выжми в стакан половинку лимона или грейпфрута.
• Охлаждай. Каждый вечер клади несколько бутылок с водой в холодильник. Утром возьми с собой на работу пару бутылок и наслаждайся прохладным вкусом в полдень.
Совет: иногда можно заменить простую воду газированной -особенно когда ты слегка проголодалась. Так ты сможешь немного притупить чувство голода. Но не пей воду с газом часто!